4/25 5/1 5/8 ジムトレ

肩が痛いのでベンチプレス回避

腱の損傷っぽいから手術しないとダメかもしれぬ

スクワット

三頭筋トレーニング

腹筋

内転筋トレーニング

背中のトレーニング

二頭筋トレーニング