3/27 緊急事態宣言明け ジムトレ

緊急事態宣言がでてから

ずっと筋トレしてなかったので

軽めにジムトレ

何もしてないのに肩を負傷したため

色々と抑えめに

ベンチプレス

40㎏　10レップ

50㎏　10レップ

60㎏　10レップ

50㎏　10レップ

スクワット

20㎏　10レップ

60㎏　10レップ

60㎏　3レップ　足を痛めて途中で中断

足上げ腹筋

15回　3セット

三頭筋トレーニング

20回　3セット

とりあえず適当に