4/18と 4/10ジムトレ

4/18と4/10のジムトレ

書くのおさぼり

肩が痛いのでベンチプレス回避

スクワット

60㎏　10回

70㎏　10回　

80㎏　8回×2セット

三頭筋トレーニング

腹筋

内転筋トレーニング

背中のトレーニング

二頭筋トレーニング