2017-04-01から1ヶ月間の記事一覧
本日のトレーニング内容 ベンチプレス １セット目 57.5ｋｇ 10レップ ２セット目 57.5ｋｇ 8レップ ３セット目 55ｋｇ 8レップ ４セット目 55ｋｇ 6レップ 手首を痛める前の重量に一気に戻してみた とりあえず10回上がったので、そこまでの筋力低下 は無かっ…
本日のトレーニング内容 ベンチプレス １セット目 50ｋｇ 10レップ ２セット目 52.5ｋｇ 10レップ ３セット目 52.5ｋｇ 10レップ 1か月ぶりなので軽めに終了、やはり右手首の右側に 負荷がかかっているようで、右手首にじんわり違和感を感じた。 完全に解決…
４月18日 自宅トレーニング トレーニング内容 ダンベルプレス １セット目 左右10ｋｇ 30レップ ２セット目 左右10ｋｇ 30レップ ３セット目 左右10ｋｇ 25レップ ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 25レップ 2セット目左右 10ｋｇ 25レップ 3セット…
４月14日 自宅トレーニング トレーニング内容 ダンベルプレス １セット目 左右10ｋｇ 30レップ ２セット目 左右10ｋｇ 25レップ ３セット目 左右10ｋｇ 25レップ ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 25レップ 2セット目左右 10ｋｇ 25レップ 3セット…
４月10日 自宅トレーニング 前日トレーニング予定だったけど、頭痛が酷かったので 今日に振り替え、手首はどうもスッキリと回復しきらない。 トレーニング内容 ダンベルプレス １セット目 左右10ｋｇ 30レップ ２セット目 左右10ｋｇ 25レップ ３セット目 左…
４月５日 自宅トレーニング トレーニング内容 ダンベルプレス １セット目 左右10ｋｇ 2０レップ ２セット目 左右10ｋｇ 2０レップ ３セット目 左右10ｋｇ 2０レップ 手首の痛みを感じなかったので久々にやってみた 終了後まだ若干違和感があったので、高重量…
4/2 自宅トレーニング トレーニング内容 ダンベルプレス 左右10ｋｇ １０回 やった所でまだ手首痛いにで早々に中止した だめだこりゃ、トレーニング出来ないと焦ってしまうなぁ。 ワンハンドローイング 1セット目左右 10ｋｇ 30レップ 2セット目左右 10ｋｇ …
