4月10日 自宅トレーニング
4月10日 自宅トレーニング
前日トレーニング予定だったけど、頭痛が酷かったので
今日に振り替え、手首はどうもスッキリと回復しきらない。
トレーニング内容
ダンベルプレス
1セット目 左右10kg 30レップ
2セット目 左右10kg 25レップ
3セット目 左右10kg 25レップ
ワンハンドローイング
1セット目左右 10kg 30レップ
2セット目左右 10kg 25レップ
3セット目左右 10kg 20レップ
1セット目 自重のみ 70レップ
2セット目 自重のみ 60レップ
3セット目 自重のみ 50レップ
ダンベルスクワット
1セット目 20kg 30レップ
2セット目 20kg 25レップ
3セット目 20kg 20レップ