2017-07-01から1ヶ月間の記事一覧
7/27 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 2セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 3セット目 10ｋｇ×左右1個 25レップ ダンベルスクワット 1セット目 ２０ｋｇ 15レップ 2セット目 ２０ｋｇ 15レップ 3セット目 ２０ｋｇ 15レッ…
7/22のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 80kg 失敗 2セット目 70kg 3レップ 3セット目 70kg 3レップ 4セット目 65kg 5レップ 5セット目 65kg 4レップ 6セット目 65kg 4レップ 7セット目 60kg 6レップ 8セット目 60kg 5レップ 9セット目 60kg 5レップ…
7/13 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 2セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 3セット目 10ｋｇ×左右1個 25レップ ダンベルスクワット 1セット目 ２０ｋｇ 15レップ 2セット目 ２０ｋｇ 15レップ 3セット目 ２０ｋｇ 15レッ…
7/13 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 2セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 3セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ ダンベルスクワット 1セット目 ２０ｋｇ 15レップ 2セット目 ２０ｋｇ 15レップ 3セット目 ２０ｋｇ 15レッ…
7/2のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 80kg 失敗 2セット目 75kg 1レップ 3セット目 70kg 1レップ 4セット目 65kg 1レップ 左胸に力があまり入らなくて、低重量を沢山 やって数覚えていない、痛くはないけど力が入らない不思議 ハイプーリー １セッ…
7/6 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 2セット目 10ｋｇ×左右1個 30レップ 3セット目 10ｋｇ×左右1個 25レップ レッグレイズ 1セット目 自重のみ 50レップ 2セット目 自重のみ 50レップ 3セット目 自重のみ 40レップ ダン…
7/2のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 80kg 失敗 2セット目 70kg 2レップ 3セット目 70kg 2レップ 4セット目 65kg 5レップ 5セット目 65kg 4レップ 6セット目 65kg 3レップ 7セット目 60kg 6レップ 8セット目 60kg 5レップ 9セット目 60kg 4レップ …
