2017-07-19 7/18 自宅トレーニング 7/13 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 25レップ ダンベルスクワット 1セット目 20kg 15レップ 2セット目 20kg 15レップ 3セット目 20kg 15レップ デッドリフト 1セット目 20kg 30レップ 2セット目 20kg 30レップ 3セット目 20kg 25レップ 夏辛い・・・ おサボりモードかこれは・・・