1/9 ジムトレ SQ120kg

また更新サボってた、でもジムにはちゃんと行っていました

ベンチプレス

60㎏　10回

70㎏　1回

80㎏　1回

90㎏　1回

100㎏　1回

85㎏　7回、6回、6回　3セット

80㎏　6回×3セット

70㎏　9回　8回　7回　3セット

スクワット

60㎏　10回

90㎏　1回

110㎏　1回

120㎏　1回　新記録

100㎏　4回

90㎏　3回

ラットプルダウン

62㎏　10回

67㎏　10回

72㎏　7回

三頭筋トレーニング

二頭筋トレーニング