2020-07-10から1日間の記事一覧
ジムが再開されたので行ってきました ベンチプレス アップセット 20㎏ 10回 60㎏ 70㎏ 80㎏ 90㎏ 各1回 メイン 70㎏ 10回×3セット 60㎏ 10回×3セット スクワット 60㎏ 8回×3セット 三頭筋のトレーニング 20回×3セット ラットプルダウン 56㎏×10回セット 軽…
ジムが再開されたので行ってきました ベンチプレス アップセット 20㎏ 10回 60㎏ 70㎏ 80㎏ 90㎏ 各1回 メイン 70㎏ 10回×3セット 60㎏ 10回×3セット スクワット 60㎏ 8回×3セット 三頭筋のトレーニング 20回×3セット ラットプルダウン 56㎏×10回セット 軽…