7/10 ジムが再開された日

ジムが再開されたので行ってきました

ベンチプレス

アップセット

20㎏　10回

60㎏　70㎏　80㎏　90㎏　各１回

メイン

70㎏　10回×3セット

60㎏　10回×3セット

スクワット

60㎏　8回×3セット

三頭筋のトレーニング

20回×3セット

ラットプルダウン

56㎏×10回セット

軽めに終了