2019-12-28から1日間の記事一覧
12/21のトレーニング内容 ベンチプレス 20kg 10レップ 60kg 10レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 100㎏ 1レップ 110㎏ 失敗 70㎏ 10レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 7レップ 70㎏ 6レップ 70㎏ 5レップ スクワット 60㎏ 10レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 7…
12/21のトレーニング内容 ベンチプレス 20kg 10レップ 60kg 10レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 100㎏ 1レップ 110㎏ 失敗 70㎏ 10レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 7レップ 70㎏ 6レップ 70㎏ 5レップ スクワット 60㎏ 10レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 7…