2019-10-14から1日間の記事一覧
10/13のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 60㎏ 4レップ 60㎏ 4レップ 80㎏ 1レップ メインセット 70㎏ を8セット10レップ~6レップ 左肩が痛いので重量下げて数をやってみる ハイプーリー バックプルダウン 57㎏ 10レップ 3セット バーベルスクワ…
10/13のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 60㎏ 4レップ 60㎏ 4レップ 80㎏ 1レップ メインセット 70㎏ を8セット10レップ~6レップ 左肩が痛いので重量下げて数をやってみる ハイプーリー バックプルダウン 57㎏ 10レップ 3セット バーベルスクワ…