10/5のトレーニング内容 風邪ひいたので先週はジムお休み 2年ぶりに休んだかも ベンチプレス アップセット 65㎏ 4レップ 65㎏ 4レップ 80㎏ 4レップ メインセット 90kg ３レップ 90㎏ ３レップ 80㎏ 10レップ 80㎏ 9レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 7レップ 80㎏ 6…

9/21 トレーニングはいつも通りしたけど 記録を残すのを忘れたし 日も経ってしまったので覚えてない！