2020-01-05から1日間の記事一覧
1/4のトレーニング内容 ベンチプレス 20kg 10レップ 60kg 10レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 85㎏ 1レップ 75㎏ 8レップ 75㎏ 8レップ 75㎏ 7レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 7レップ 70㎏ 7レップ 70㎏ 6レップ 70㎏ 6レップ スクワット 60㎏ 10レップ 80㎏ 10…
1/4のトレーニング内容 ベンチプレス 20kg 10レップ 60kg 10レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 85㎏ 1レップ 75㎏ 8レップ 75㎏ 8レップ 75㎏ 7レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 7レップ 70㎏ 7レップ 70㎏ 6レップ 70㎏ 6レップ スクワット 60㎏ 10レップ 80㎏ 10…