2017-11-01から1日間の記事一覧
11/1 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 30レップ スクワット 20kg 15レップ3セット トライセプスエクステンション 10kg 10レップ3セット 上腕三頭筋のト…
11/1 トレーニング内容 ダンベルプレス 1セット目 10kg×左右1個 30レップ 2セット目 10kg×左右1個 30レップ 3セット目 10kg×左右1個 30レップ スクワット 20kg 15レップ3セット トライセプスエクステンション 10kg 10レップ3セット 上腕三頭筋のト…