2017-11-11から1日間の記事一覧
11/11のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 82.5kg 失敗 三頭筋を痛めたので中止した スクワット 1セット目 75kg 10レップ 2セット目 75kg 10レップ 3セット目 85kg 10レップ レッグカール 左右の足片方ずつ 1セット目 15kg 10レップ 2セット目 15kg 1…
11/11のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 82.5kg 失敗 三頭筋を痛めたので中止した スクワット 1セット目 75kg 10レップ 2セット目 75kg 10レップ 3セット目 85kg 10レップ レッグカール 左右の足片方ずつ 1セット目 15kg 10レップ 2セット目 15kg 1…