2018-01-06から1日間の記事一覧
1/6のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 82.5kg 失敗 2セット目 80kg 失敗 3セット目 70kg 3レップ 4セット目 70kg 3レップ 5セット目 65kg 5レップ 6セット目 65㎏ 4レップ 7セット目 65㎏ 4レップ 8セット目 60㎏ 6レップ 9セット目 60㎏ 5レップ 9…
1/6のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 82.5kg 失敗 2セット目 80kg 失敗 3セット目 70kg 3レップ 4セット目 70kg 3レップ 5セット目 65kg 5レップ 6セット目 65㎏ 4レップ 7セット目 65㎏ 4レップ 8セット目 60㎏ 6レップ 9セット目 60㎏ 5レップ 9…