2018-09-10から1日間の記事一覧
9/9のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 95kg 1レップ 2セット目 100kg 補助付き1レップ 3セット目 80kg 5レップ 4セット目 80kg 4レップ 5セット目 80kg 3レップ 6セット目 80㎏ 3レップ 7セット目 70㎏ 5レップ 8セット目 70㎏ 4レップ 9セット目 7…
9/9のトレーニング内容 ベンチプレス 1セット目 95kg 1レップ 2セット目 100kg 補助付き1レップ 3セット目 80kg 5レップ 4セット目 80kg 4レップ 5セット目 80kg 3レップ 6セット目 80㎏ 3レップ 7セット目 70㎏ 5レップ 8セット目 70㎏ 4レップ 9セット目 7…