2019-01-13から1日間の記事一覧
1/12のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ メインセット 52.5㎏ 29レップ 前日見たTV番組の内容に挑戦 90kg 3レップ ×5セット 80㎏ 3~5レップ ×4セット 70㎏ 4~5レップ ×3セット 60kg 10レップ ×2セット ハイプーリー バックプルダ…
1/12のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ メインセット 52.5㎏ 29レップ 前日見たTV番組の内容に挑戦 90kg 3レップ ×5セット 80㎏ 3~5レップ ×4セット 70㎏ 4~5レップ ×3セット 60kg 10レップ ×2セット ハイプーリー バックプルダ…