2019-03-09から1日間の記事一覧
3/9のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 3レップ 65㎏ 3レップ 75㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 80㎏ 8レップ×2セット 80kg 6レップ 80㎏ 5レップ 70㎏ 7レップ×3セット 60kg 7レップ×3セット ハイプーリー バックプル…
3/9のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 3レップ 65㎏ 3レップ 75㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 80㎏ 8レップ×2セット 80kg 6レップ 80㎏ 5レップ 70㎏ 7レップ×3セット 60kg 7レップ×3セット ハイプーリー バックプル…