ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用覚え書き要素の強いブログですよ基本つまらない! 読んでくれる奇特なお方お待ちしてますw

11/1 自宅トレーニング

11/1 トレーニング内容

ダンベルプレス 

1セット目 10kg×左右1個 30レップ

2セット目 10kg×左右1個 30レップ

3セット目 10kg×左右1個 30レップ

 

スクワット

20kg 15レップ3セット

 

トライセプスエクステンション

10kg 10レップ3セット

 

上腕三頭筋のトレーニングを追加した

腰痛が不安でデッドリフト封印中