11/29 家トレ

11/29

相変わらず三頭筋痛い、三頭筋と言うよりその部分の

腱の部分が痛いのだろうなぁ。

序盤に病院行けばよかった、今更感があって行ってない。

ﾀﾌﾞﾝ治るのは1か月コースっぽいなぁ。

と言う事で別の部分を鍛えて終わり。

スクワット

20ｋｇ　15回×3セット

レッグレイズ

10ｋｇ　10回×３セット