筋トレだけで体重やら体型を変えていこうと思って筋トレ 頑張っていましたが、体重は半年筋トレ頑張っても１～２ｋｇ 位しか落ちてないんですよね、筋肉増えれば当たり前か（汗 体重に関しては数字的な部分では効果は薄いかなと。 ただ、体脂肪は３％近く落…

本日のトレーニング内容 ベンチプレス １セット目 75ｋｇ 失敗 ２セット目 70ｋｇ 1レップ 2レップ狙うも失敗 ３セット目 60ｋｇ 7レップ ４セット目 60ｋｇ 6レップ 5セット目 60ｋｇ 5レップ 6セット目 55ｋｇ 6レップ 7セット目 55ｋｇ 5レップ 8セット目…