2018-12-08から1日間の記事一覧
12/1 のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65kg 3レップ×2セット 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 1セット目 102.5kg 失敗 2セット目 100kg 1レップ 90kg 1レップ ×6セット 80㎏ 3レップ ×4セット 70㎏ 5レップ ×3セット …
12/1 のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65kg 3レップ×2セット 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 1セット目 102.5kg 失敗 2セット目 100kg 1レップ 90kg 1レップ ×6セット 80㎏ 3レップ ×4セット 70㎏ 5レップ ×3セット …