ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用覚え書き要素の強いブログですよ基本つまらない! 読んでくれる奇特なお方お待ちしてますw

自宅トレーニング

3/27 手首中々治らないので自宅トレーニング。

 

トレーニング内容

ダンベルプレス 

まだ手首が痛いので今日もやらず。

 

 

ワンハンドローイング

1セット目左右 10kg 30レップ

2セット目左右 10kg 25レップ

3セット目左右 10kg 20レップ

 

レッグレイズ

1セット目 自重のみ  60レップ

2セット目 自重のみ  50レップ

3セット目 自重のみ  40レップ

 

 

ダンベルスクワット

1セット目 20kg 30レップ

2セット目 20kg 20レップ

3セット目 20kg 20レップ

 

怪我すると治りが遅いのだけど、今回も

その通りになったなぁ、早く治らんかなぁ。