自宅トレーニング

3/27　手首中々治らないので自宅トレーニング。

トレーニング内容

ダンベルプレス　

まだ手首が痛いので今日もやらず。

ワンハンドローイング

1セット目左右　10ｋｇ　30レップ

2セット目左右　10ｋｇ　25レップ

3セット目左右　10ｋｇ　20レップ

レッグレイズ

1セット目　自重のみ　　60レップ

2セット目　自重のみ　　50レップ

3セット目　自重のみ　　40レップ

ダンベルスクワット

1セット目　２０ｋｇ　30レップ

2セット目　２０ｋｇ　20レップ

3セット目　２０ｋｇ　20レップ

怪我すると治りが遅いのだけど、今回も

その通りになったなぁ、早く治らんかなぁ。