2019-02-04から1日間の記事一覧
2/2のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 3レップ 65㎏ 3レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 100㎏ 1レップ 85kg 3~4レップ 6セット 75㎏ 3~5レップ 3セット 70㎏ 3~5レップ ×3セット ハイプーリー バックプ…
2/2のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 3レップ 65㎏ 3レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 100㎏ 1レップ 85kg 3~4レップ 6セット 75㎏ 3~5レップ 3セット 70㎏ 3~5レップ ×3セット ハイプーリー バックプ…