2019-02-09から1日間の記事一覧
2/9のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 3レップ 65㎏ 3レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 102.5㎏ 1レップ 100㎏ 失敗 90kg 2~3レップ 7セット 80kg 3~5レップ 3セット 70㎏ 3~5レップ 2セット ハイプーリ…
2/9のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 3レップ 65㎏ 3レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 102.5㎏ 1レップ 100㎏ 失敗 90kg 2~3レップ 7セット 80kg 3~5レップ 3セット 70㎏ 3~5レップ 2セット ハイプーリ…