2019-04-16から1日間の記事一覧
4/13のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 4レップ 65㎏ 4レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 105㎏ 失敗 80㎏ 8,8,7,6で4セット 70㎏ 7、6、5、4で4セット 60㎏ 6,5で2セット ハイプーリー バックプルダウ…
4/13のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 4レップ 65㎏ 4レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 105㎏ 失敗 80㎏ 8,8,7,6で4セット 70㎏ 7、6、5、4で4セット 60㎏ 6,5で2セット ハイプーリー バックプルダウ…