4/30 5/1 家トレ

4/30のトレーニング内容

 ダンベルプレス　20㎏　30レップ×3セット

トライセプスキックバック　5ｋｇ　15レップ　3セット

5/1のトレーニング内容

スクワット　20kg　20レップ　3セット

アブローラー立ちコロ10回3セット

元号跨ぎ筋トレでした

レッグレイズ10㎏　15回×3セット