2019-01-27から1日間の記事一覧
1/26のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 3レップ 65㎏ 3レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 102.5kg 失敗 100㎏ 1レップ 90kg2レップ 1セット 85㎏ 3レップ 1セット 80㎏ 3~5レップ ×7セット 70㎏ 4~5レップ ×3…
1/26のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 10レップ 65㎏ 3レップ 65㎏ 3レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 102.5kg 失敗 100㎏ 1レップ 90kg2レップ 1セット 85㎏ 3レップ 1セット 80㎏ 3~5レップ ×7セット 70㎏ 4~5レップ ×3…