2019-06-22から1日間の記事一覧
6/22 のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 15レップ 65㎏ 4レップ 65㎏ 4レップ 85㎏ 1レップ メインセット 95㎏ 1レップ 100㎏ 1レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 6レップ 80㎏ 5レップ 80㎏ 4レップ 75㎏ 8レップ 75㎏ …
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