6/29のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 15レップ 65㎏ 4レップ 65㎏ 4レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 95㎏ 1レップ 100㎏ ２レップ 110㎏ 失敗 80㎏ 4レップ ちょっと左胸に違和感を感じたので重量を次から下げた 75㎏ 9レ…

6/26 のトレーニング内容 ダンベルプレス 20㎏ 30レップ×3セット スクワット 20kg 20レップ 3セット トライセプスキックバック 5ｋｇ 15レップ 3セット レッグレイズ10㎏ 15回×3セット まだちょっと腰痛い・・・