2019-07-18から1日間の記事一覧
バク転習いに時間取って挑戦 補助付きで回る感覚を養った 頭の位置、目線、飛ぶ方向、体の反りを 次回は修正していきたい 一日で飛んでみたかったけど、難しかったw
7/12のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 15レップ 65㎏ 4レップ 65㎏ 4レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ 110㎏ 失敗 メインセット 90㎏ 6レップ 90㎏ 6レップ 90㎏ 5レップ 90㎏ 5レップ 90㎏ 4レップ 90㎏ 4レップ 75㎏ 7レップ 75㎏ 6レ…
7/10のトレーニング内容 ダンベルプレス 20㎏ 30レップ×3セット スクワット 20kg 20レップ 3セット トライセプスキックバック 5kg 15レップ 3セット レッグレイズ10㎏ 15回×3セット