2019-07-27から1日間の記事一覧
7/20のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 15レップ 65㎏ 4レップ 65㎏ 4レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 95㎏ 1レップ 110㎏ 失敗 100㎏ 1レップ 80㎏ 8,8,8,8,6,5,4,4 60㎏ 8レップ 足上げ 60㎏ 7レップ 足上げ ハイプーリー…
7/20のトレーニング内容 ベンチプレス アップセット 20kg 15レップ 65㎏ 4レップ 65㎏ 4レップ 85㎏ 1レップ 95㎏ 1レップ メインセット 95㎏ 1レップ 110㎏ 失敗 100㎏ 1レップ 80㎏ 8,8,8,8,6,5,4,4 60㎏ 8レップ 足上げ 60㎏ 7レップ 足上げ ハイプーリー…