2019-12-14から1日間の記事一覧
12/14のトレーニング内容 ベンチプレス 20kg 10レップ 60kg 10レップ 70㎏ 1レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 70㎏ 10レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 6レップ 70㎏ 3レップ スクワット 60㎏ 10レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 7レップ 80㎏ 6レップ レッグレイズ 1セ…
12/14のトレーニング内容 ベンチプレス 20kg 10レップ 60kg 10レップ 70㎏ 1レップ 80㎏ 1レップ 90㎏ 1レップ 70㎏ 10レップ 70㎏ 8レップ 70㎏ 6レップ 70㎏ 3レップ スクワット 60㎏ 10レップ 80㎏ 8レップ 80㎏ 7レップ 80㎏ 6レップ レッグレイズ 1セ…