ダイエット目的で始めた筋トレをサボらないためにブログを公開する事にした

自分用の記録の為なので面白い内容じゃないですよと

7/18 自宅トレーニング

7/11のトレーニング内容

 ダンベルプレス 20kg 30レップ 3セット

 

 

 腰痛の為ダンベルプレスのみにした