12/5 家トレ

12/5のトレーニング内容

 ダンベルプレス　

20㎏　30レップ×3セット

スクワット　20kg　15レップ　3セット

レッグレイズ10㎏　15回×3セット

腹筋ローラー　10レップ　３セット

風邪ひきそうｗ