8/7 家トレ

8/7のトレーニング内容

プランシェ位置維持での筋トレ

スクワット　20kg　20レップ　3セット

トライセプスキックバック　5ｋｇ　15レップ　3セット

レッグレイズ10㎏　15回×3セット