12/6 家トレ

12/6　のトレーニング

スクワット

20ｋｇ　15回×3セット

レッグレイズ

10ｋｇ　10回×３セット

病院での診断結果はやはり腱の損傷だった。

治るのには大分時間がかかりそうだなぁ。

しばらく控えめな感じになるなぁ