4/6 ジムトレ 記録更新105㎏
4/6のトレーニング内容
ベンチプレス
アップセット
20kg 10レップ
65㎏ 4レップ
65㎏ 4レップ
85㎏ 1レップ
95㎏ 1レップ
メインセット
105㎏ 1レップ
107.5㎏ 失敗
80㎏ 8,8,8,8,6,5,4、3レップで8セット
70㎏ 6、5レップで2セット
ハイプーリー バックプルダウン
1セット目 62㎏ 10レップ
2セット目 62㎏ 10レップ
3セット目 62㎏ 10レップ
バーベルスクワット
60㎏ 10レップ
70㎏ 10レップ
80㎏ 10レップ
80㎏ 6レップ
1セット目 40レップ
2セット目 35レップ
3セット目 30レップ
トライセップスキックバック
5㎏ 左右10レップ×3セット
50㎏ 10レップ×3セット
4か月+2週も停滞してたんだな、長かったようやく更新できた