8/19 ジムトレ

8/19のトレーニング内容

ベンチプレス

1セット目　92.5kg　1レップ

2セット目　95kg　失敗

3セット目　80kg　6レップ

4セット目　80kg　6レップ

5セット目　80kg　5レップ

6セット目　80㎏　4レップ

7セット目　75㎏　6レップ

8セット目　75㎏　4レップ

9セット目　70㎏　5レップ

10セット目　70㎏　3レップ

11セット目　60㎏　3レップ

ハイプーリー

49㎏　10レップ

54㎏　10レップ×2セット

バーベルスクワット

60㎏　10レップ×3セット

レッグカール　左右の足片方ずつ

1セット目　33kg　10レップ×3セット

レッグレイズ

１セット目　35レップ

２セット目　30レップ

３セット目　30レップ

トライセップスキックバック

 5㎏　左右10レップ×3セット

 95㎏が上がりそうな感覚があったので来週に期待したい