11/23 ジムトレ

家トレもやってるけど記録忘れてる

11/23のトレーニング内容

レッグプレス

88㎏　10レップ

128㎏　10レップ

138㎏　10レップ

148㎏　10レップ

158kg　6レップ

148㎏　4レップ

レッグレイズ

１セット目　40レップ

２セット目　40レップ

３セット目　40レップ

トライセップスキックバック

 5㎏　左右10レップ×3セット

 デッドリフト

60㎏　10レップ

80㎏　10レップ

100㎏　4レップ

120㎏　4レップ

120㎏　4レップ

120㎏　3レップ

120㎏　3レップ

110㎏　8レップ

110㎏　8レップ

110㎏　8レップ

110㎏　7レップ