11/28 ジムトレ 肩負傷

 11/28　

記事書き忘れたので覚えてる事だけ

肩を負傷してベンチは重量を思いっきり下げて

他の所を中心にトレーニング

プランシェと同時並行でベンチプレスは

肩に負担がかかりすぎるみたいで

痛めてしまった、早く治したいな